To čini sjajnu osnovu za daljnji rad na dvije, tri, četiri...loptice, ali mi ovdje nećemo težiti toj vrsti savršenstva, već ćemo se posvetiti osnovama kroz kratki tečaj sa namjerom da savladamo držanje tri loptice u zraku ili kako se to profesionalno zove da savladamo kaskadu sa tri loptice.

Prije svega trebaju nam loptice.
Najbolji početak je svakako- krenuti od jedne loptice.

kako-napraviti-lopticu-za-zongliranje

Početak – jedna loptica
Bacajte jednu lopticu iz desne u lijevu i lijeve u desnu ruku sve dok vam barem tri izbačaja iz svake ruke ne budu iste visine i iste putanje. Pritom ruke i ramena nastojite držati u opuštenom položaju. Više pažnje obratite na izbačaj koji treba lopticu poslati parabolom na mjesto suprotnog dlana nego da hvatate lopticu prije nego se spusti na dlan. Visina izbačaja kojoj treba težiti je negdje malo iznad razine očiju.
Ovu vježbu vježbajte barem tri puta po petnaest minuta u danu.(...šta je to naspram godine dana ruske škole). Kada osjetite da vam loptica solidno prelijeće iz ruke u ruku spremni ste za drugu lopticu.
zongliranje

Dvije loptice
Uzmite po jjednu lopticu u svaku ruku. Izbacujete prvo jednu lopticu(svejedno iz koje ruke, ali najčešće dešnjaci bacaju prvo iz desne, a lijevaci prvo iz lijeve) sa namjerom da vam sleti u drugu ruku. U trenutku kada je ta prva izbačena loptica u zenitu i kreće padati prema drugoj ruci, izbacujete drugu lopticu u smjeru prve ruke. Odmah po izbačaju iz prve ruke budite spremni na hvatanje prve loptice. Druga loptica slijeće u prvu ruku.

Taj ciklus je zgodno brojati u ritmu sa jedan, dva, tri, pri čemu je jedan prvi izbačaj, dva drugi izbačaj, a tri hvatanje druge loptice. Hvatanje prve loptice krije se negdje u milisekundama nakon broja dva, dakle kada ste izbacili drugu lopticu(da bi prihvatili prvu lopticu, valja izbaciti tu koja vam je u ruci).

Ovaj proces treba ponavljati sve dok vam obje izbačene loptice ne uhvate približno istu visinu i putanju leta.

U početku će vam najvjerojatnije manje dominantnu ruku biti teško nagovoriti da lopticu izbaci (automatski ćete si predavati lopticu iz druge ruke u prvu dok je prva u zraku). Ne dajte da vas to obeshrabri, isključite automatiku i izbacite lopticu iz ruke umjesto da ju predate.

Obratite pažnju na ritam brojenja.jedan..dva..tri naspram jedandva....tri. Druga loptica napušta ruku tek kad je prva u zenitu.

Tri loptice- kaskada
Uzmite dvije loptice u dominantnu ruku. Izbacite prednju od dvije na način da stražnju zadržite između palca i malog prsta. U trenutku kada je prva loptica u zenitu, izbacujete drugu, hvatate prvu, kad je druga u zenitu izbacujete treću kao da je prva i ciklus se ponavlja. Jedan..dva..tri..dva..tri..dva..tri...Uočiti ćete da se tu u stvari radi o dva pokreta koji se ponavljaju u krug.

Znam da na ovaj način to može djelovati zbunjujuće, ali sve što trebate je probati da bi uvidjeli da nije teško. Naime ništa teže od učenja vožnje bicikla ili neke druge motoričke vještine. Imajte na umu da samo ponavljanjem istog pokreta možete naučiti svoje tijelo da vam je upravo taj pokret prirodan.
zongliranje-shema

Sretno!

May the gray braincells grow in you.

preuzeto sa:
http://www.tutorials.com/04/0418/04181.asp



 

 

 

Normal 0 21 false false false HR X-NONE X-NONE http://www.tutorials.com/04/0418/04181.asp