Vježbajte Do-in
Do-in je drevni sustav vježbi porijeklom s Dalekog istoka, namijenjen pokretanju energije u tijelu i jačanju protoka na svim razinama. Uključuje vježbe disanja, istezanja meridijana, samomasaže i akupresure. Vježbe su jednostavne i mogu ih vježbati svi zainteresirani, bez obzira na dob, spol ili psihofizičku pripremu. To ih čini dobrim izborom i za one koji se prvi put ili nakon duge pauze upuštaju u vježbanje. Učinkovite su za otpuštanje svakodnevnog stresa, donose osjećaj lakoće, protoka i prisutnosti u tijelu, a redovitim vježbanjem ublažavaju se lakše kronične tegobe poput glavobolja, bolova u vratu i leđima, povećava se vitalnost i jača osjećaj unutarnjeg mira.Shiatsu kao holistička metoda podrške zdravlju uključuje Do-in vježbe koje terapeut može preporučiti klijentu ili ih koristiti za održavanje vlastitog zdravlja.
Do-in vježbe uključuju:
• istezanje meridijana – zauzimamo položaje u kojima se fizikalna struktura oko pojedinih meridijana isteže i opušta, poboljšavajući protok na fizičkoj i energetskoj razini
• osvještavanje tijela – opažanjem disanja i položaja u kojima se nalazimo ponovo uspostavljamo vezu sa svojim tijelom tvoreći jednu zdravu cjelinu
• Makko – ho – minimalistički set jednostavnih vježbi koje možemo ponoviti kod kuće ili gdje god se zateknemo
• samomasažu – lupkanjem, pritiskanjem, trljanjem i istezanjem sami ili u paru postižemo učinke na tragu shiatsu tretmana
• igru – vježbanje mora biti zabavno, inače ima više štete nego koristi. Zato svaki sat plešemo, masiramo se, valjamo, zapetljavamo i otpetljavamo – poslijedica čega je smijeh – najbolji podizač imuniteta na svijetu.
Svi zainteresirani dobrodosli ste na pokazni termin do-in vjezbi, 11.10.2010. u 19h u Shiatsu sobu.
Za sve informacije javite se Ivani.
Izvor: shiatsu soba
http://www.shiatsu-soba.hr/
![Drumtidam [DEMO]](/images/drumtidam-logo.png){kind=logo}