Paulo Coelho: Deklaracija načela

1) Sva su ljudska bića različita. I trebaju učiniti sve što je moguće da to tako i ostane.

2) Svakom ljudskom biću dodijeljene su dvije mogućnosti: mogućnost djelovanja i mogućnost kontemplacije. Obje mogućnosti dovode do istog ishoda.

3) Svakom ljudskom biću dodijeljene su dvije osobine: moć i talent. Moć potiče osobu na susret s vlastitom sudbinom. Talent osobu obavezuje da s drugima dijeli ono što je u njoj dobro. Ljudsko biće treba znati kada koristiti moć, a kada koristiti suosjećanje.

4) Svakom ljudskom biću dodijeljena je vrlina: sposobnost odabira. Ta vrlina postaje prokletstvo za osobu koja ju ne koristi - jer uvijek drugi za nju biraju.

5) Svako ljudsko biće ima pravo na dva blagoslova, a to su: blagoslov ispravnog postupanja, te blagoslov griješenja. U ovom drugom slučaju uvijek postoji put koji učenjem dovodi do ispravnog postupanja.

6) Svako ljudsko biće ima vlastite seksualne sklonosti koje treba iskazivati bez krivnje - pod uvjetom da druge ne prisiljava da ih iskazuju s njim ili s njom.

7) Svako ljudsko biće ima vlastitu "osobnu legendu" koju treba ispuniti, i upravo je zbog tog razloga na ovom svijetu. "Osobna legenda" manifestira se kroz entuzijazam za ono što osoba čini.

Posebno podnačelo - Moguće je napustiti "osobnu legendu" na određeno vrijeme, pod uvjetom da je osoba ne zaboravi i da joj se vrati što je prije moguće.

8) Svaki muškarac ima žensku stranu, a svaka žena ima mušku stranu. Uz disciplinu potrebno je koristiti intuiciju, a intuiciju je potrebno korisiti objektivno.

9) Svako ljudsko biće mora razumijeti dva jezika: jezik društva i jezik znakova. Prvi jezik služi za komunikaciju s drugima. Drugi jezik služi za tumačenje božjih poruka.

10) Svako ljudsko biće ima pravo težiti radosti, i to takvoj radosti koja njoj ili njemu predstavlja zadovolsjtvno, a ne nužno radosti koja drugima predstavlja zadovoljstvo.

11) Svako ljudsko biće u sebi mora održavati sveti plamen ludila. Istovremeno, mora se ponašati kao normalna osoba.

12) Jedine greške koje se smatraju teškima su: nepoštivati prava bližnjeg svoga, dopuštati sebi da nas paralizira strah, osjećati krivnju, misliti da ne zaslužujemo sve dobro i loše što nam se u životu događa, i biti kukavicom.

Prvo podnačelo - svoje neprijatelje trebamo voljeti, ali ne ulaziti u saveze s njima. Na njih nailazimo na svome putu kako bismo kušali svoj mač i oni zaslužuju da ih počastimo borbom.

Drugo podnačelo - mi trebamo birati svoje neprijatelje, a ne oni nas.

12A) Ovime objavljujemo da zid koji dijeli sveto od profanog ne postoji: ubuduće, sve je sveto.

14) Sve što činimo u sadašnjosti utječe na budućnost posljedicama, a na prošlost iskupljenjem.

15) Nemoguće je moguće.

Izvor: Declaration of principles

10 termina u mjesecu po cijeni mjesečnog paketa : 700,00kn / po osobi

Maksimalan broj polaznika u grupi : 5

od ponedjeljka 07.11. , srijeda , petak do : 28.11.2011.

vrijeme održavanja : 7,30 – 8,40 prije početka radnog dana

trajanje : 70 minuta

mjesto održavanja : zagreb, medvedradska 49 / između gupčeve zvijezde i kaptol centra /

on-line prijave do : 31.10.2011. za studeni 2011.

nastavljaju se i ove sezone...

ENERGIZIRAJU I RELAKSIRAJU tijelo

OTVARAJU svjesnost

IZBACUJU kroničan i aktualan stres

BUDE životnu energiju

HARMONIZIRAJU potencijale

"Meditacija znači jednostavno postati prazan od svega sadržaja uma: od sjećanja, mašte, misli, od želja i očekivanja, od planova i raspoloženja. Čovjek treba isprazniti sebe od svih tih sadržaja. Najveći dan u vašem životu je onaj kad ne možete u sebi pronaći ništa što biste odbacili. Sve je već odbačeno, postoji samo čista praznina."

Osho: Svaki dan Osho, str. 34, Zagreb, Nova arka, 2004.

Termin: petkom, 19.00h, Studio Tao, Trešnjevka, Zagreb

INFORMACIJE I PRIJAVE:

http://www.newsmart.me/osho-meditacije.html

Intervju sa Rosemary Coates, Predsjednicom Svjetske Asocijacije za Seksualno Zdravlje, povodom 20. Svjetskog Kongresa za Seksualno Zdravlje, održanom u Glasgowu sredinom juna (od 12. do 16.06.2011.)

Razgovor vodio: Franjo Milićević Makaja

1. Kako ste zadovoljni s ovim velikim znanstvenim događajem? Da li su Vaša očekivanja ispunjena?

Sa stanovišta znanstvenog programa mislim da je Kongres znatno poboljšan. Jedna od stvari na kojoj sam radila od kongresa u Sydneyu 2007 je osvješćivanje činjenice da je WAS multidisciplinarna organizacija te da je važno da ljudi koji rade sa seksualnim zdravljem i seksualnim pravima razumiju šire aspekte seksualnosti – ne samo biološke, kliničke, već i bihevioralne, socijalne, povjesne te utjecaj religija. Smatram da smo na ovom kongresu pokrili i te teme.

2. Na 15. Svjetskom Kongresu Seksologije u Parizu 2001., bilo je preko 3000 sudionika. Ove godine, u Glasgowu bilo je „svega" nešto više od tisuću sudionika. Da li je to znak neke krize u seksološkom radu i istraživanju?

Naravno, imali smo financijsku krizu u proteklih nekoliko godina. Farmaceutske tvrtke ne financiraju projekte kao što su to nekada činile. One su postale manje zainteresirane za nas, zato što nisu svi sudionici naših kongresa liječnici koji prepisuju lijekove.

Zašto je Pariz bio toliko izniman, osim činjenice da svatko voli Pariz? Pokojni liječnik dr. Mark Ganem bio je predsjednik Kongresa i on je imao mnogo osobnih kontakata s farmaceutskim tvrtkama, zbog svoje struke kao ginekolog. On je dobio značajnu podršku najvećih farmaceutskih kompanija. U stvari, ja sam izbrojala radove koji su bili o muškim seksualnim funkcijama i muškim erektilnim poremećajima u Parizu: 70% radova su bili o muškarcima, usmjereni na penis.

Ja sam se borila za proširenje naših djelatnosti, zato što smo mi jedina asocijacija koja zaista ima širu perspektivu. Sve druge udruge kao što je Internacionalno Društvo za seksualnu medicinu, ili Udruga žena o menopauzi su fokusirane. A mi integriramo sve.

Sa znanstvenog stanovišta bilo je odlično!

3. Jedna od inicijativa WAS-a je i međunarodna grupa svih parlamentarnih partija, kao dio nastojanja za propagiranje seksualnog zdravlja i prava. Koji su djelotvorni putevi ili aktivnosti za realiziranje te inicijative? Imate li neke preporuke za članove WAS-a?

Uputila sam članove WAS-a da nastoje na stvaranju osobnih kontakata s političarima u njihovim zemljama jer, političari su prezauzeti i imaju toliko drugih stvari.

Ako vi u vašim zemljama imate osobni kontakt s političarima za koje znate da bi mogli prihvatiti tu ideju, oni bi mogli osnovati "all party" grupu u svom parlamentu i WAS bi im počeo slati infomacije, savjete itd.

Kad bismo imali "all party" parlamentarnu grupu.. kad kažem "all party" grupu, mislim da određeni broj političara desnice, ljevice i centra svi pripadaju toj grupi, to bi bila neka vrsta neutralne perspektive. Političari s desna koji imaju liberalniji pristup stvarima pridružili bi se grupi i mogli bi razgovarati sa svojim partijama... i očito, oni nisu eksperti. Mi imamo širok dijapazon eksperata.

Ako "all party" parlamentarna grupa jedne zemlje nas kontaktira i kaže - trebamo istraživanje o ovome ili onome kako bi demonstrirali da je ono što govorimo važeće, onda bismo poslali naše eksperte na to određeno područje, da daju preporuke itd.

Ja sam tako radila u Australiji. Kada parlamentarci nemaju puno posla, poveli bismo ih na izlet u okolne zemlje, Papua Novu Gvineju, Tajland, Vijetnam, Kambodžu, da im pokažemo što se događa

Intervju sa Rosemary Coates, Predsjednicom Svjetske Asocijacije za Seksualno Zdravlje

15.6.2011 Glasgow, UK ( 20th World Congress for Sexual Health) str. 1 od 1

zbog nedostatka seksualnog zdravlja i seksualnih prava ali i zato što Australija daje puno pomoći tim zemljama.

Jednom kada bude dovoljno zemalja uključeno, htjela bih sve povezati. Ja sam naročito zabrinuta zbog seksualnog ropstva i trgovine ljudima. Političare treba uvjeriti da je nužno promijeniti neke zakone, te postići političku volju kojom će ih se zaista i provesti.

Mi pokušavamo kreirati političku volju.

4. Svjetski dan seksualnog zdravlja prošle godine je po prvi put bio imenovan kao godišnji „event" koji će se održavati 4. rujna. Što WAS želi postići sa Svjetskim danom seksualnog zdravlja? I u vezi s time, koliko je važna javna diskusija o seksualnosti u različitim okvirima, bilo na akedemskom nivou, u školama, na ulici? Što planirate za ovogodišnju proslavu?

Prošle godine tema je bila: „Pričajmo o tome: Intergeneracijski dijalog". Kao što znate, ova godina je internacionalna godina mladosti, i moja prvotna ideja za ovu i prošlu godinu bila je fokusirati se na mlađe ljude na ulicama i uključiti ih u pozitivne akcije. Imamo tako puno sastanaka gdje se fokusiramo na negativne aspekte tinejdžerske trudnoće, HIV-a, AIDS-a, seksualnih disfunkcija i gledamo psihijatre kako sjede u grupi i pričaju o ljudima na čije živote toliko utječu, iako ih uistinu ne poznaju. Cilj je staviti naglasak na pozitivne aspekte ljudske seksualnosti i fokusirati se na zadovoljstvo. Seks može biti užitak i istovremeno siguran. Nije sve u problemima i naravno, bitna je prisutnost u javnosti. Ne samo za WAS.

Ako to postane godišnja manifestacija u mnogim zemljama o kojoj mediji izvještavaju, ljudi će početi više govoriti o toj temi i tako srušiti neke od tabua. Nije lako ići u zemlje koje imaju vrlo stroge regulacije o seksu i gdje se o seksu ne govori. Ali ako to postane normalno vani na ulici... U vrijeme kad sam ja odrastala, u Engleskoj ljudi nikad ne bi rekli riječ „fuck", to je bilo strašno! Sada se čuje na televiziji, u svakom filmu koji gledate. Kad sam bila dijete, to je bilo apsolutno šokantno. Sad je postalo običan pridjev. To je samo mala ilustracija onoga o čemu govorim.

5. Na ceremoniji otvaranja, kao dio njegovog predsjedničkog obraćanja, prof. John Bancroft iz Kinsey instituta je napomenuo, odnosno otvorio pitanje u kom smjeru bi se seksualna istraživanja trebala razvijati u budućnosti. Koje je vaše mišljenje o tome? Kakva je budućnost seksualnih istraživanja?

Trebamo više istraživača ljudskog ponašanja i ljudskih preferencija te ugodnosti u vezi sa seksualnošću, više istraživanja psiho-socijalne strane stvari. Fokus je previše bio na kliničkim i empirijskim studijama. Količina negativnih informacija o seksualnosti zaista je zasnovana na istraživanjima, ali s negativnim pristupom - sa fokusom na disfunkciju koju se mjerilo. Mislim da bi trebali gledati s pozitivne strane. Postoji tendencija u mišljenju da je cijeli svijet pun seksualnih problema. Većina ljudi ih nema, ali oni imaju pitanja o seksualnosti jer je seksualna edukacija ograničena u mnogim dijelovima svijeta. Nekada je jedini prihvatljivi način promoviranja seksualnog zdravlja bio kroz udruge planiranja obitelji koje su govorile o obitelji i reprodukciji. S dobrom seksualnom edukacijom od najranije dobi, ljudi će početi razumijevati i osjećati se pozitivnije u odnosu na seksualnost. Moći će dobiti znanje o tome gdje da traže, ako sami ne znaju.

Makaja: Težište medicine bi trebalo biti na preventivi, a ne na kurativi.

Rosemary: preventivna medicina ne donosi toliko novaca.

6. Postići priznavanje seksualnog zadovoljstva kao komponente blagostanja. Seksualno zdravlje je više od odsustva bolesti. Ovo je jedan od sedam principa Milenijske deklaracije seksualnih prava WAS-a. Mislite li da postoji nedostatak istraživanja o pozitivnim aspektima

Intervju sa Rosemary Coates, Predsjednicom Svjetske Asocijacije za Seksualno Zdravlje

15.6.2011 Glasgow, UK ( 20th World Congress for Sexual Health) str. 2 od 2

seksualnosti, kao što su užitak, zadovoljstvo, ljubav, duhovno iskustvo? Što bi trebalo učiniti kako bi se pospješilo takva istraživanja, kakva na primjer sprovode Komajine institucije?

Nije mi svjesno da postoji mnogo istraživanja u tom području, vi bi to mogli znati bolje od mene. Ljudi su se počeli zanimati za koncept ljubavi, no trenutno je to vrlo klinički. Fokus je na fiziologiji. Danas imamo FMRI (functional magnetic resonance imaging) i možemo „gledati" unutar živog mozga. Postoje istraživanja koja „gledaju" i uspoređuju muški i ženski mozak. I, vidi čuda!: područja koja se „upale" u muškom mozgu su različita od onih u ženskom! Ja sam vrlo zainteresirana za neurofiziologiju. Ali treba nam više istraživanja o ponašanju, psiho-socijalnom aspektu, značaju socijalizacije.

7. Nejednakost muškaraca i žena postoji više-manje na cijeloj planeti (naravno, na štetu žena). U prilog tome također govori činjenica da je čak i WAS-u trebalo 33 godine kako bi izabrali ženu za predsjednicu. Po Vašem mišljenju, može li se reći da danas radom i razvojem WAS-a jednako upravljaju (i kreiraju ga) oba spola, naravno ne samo formalno-pravno, nego i stvarno?

Zapravo naš Statut, a i zakon, zahtjeva ravnotežu spolova u našem savjetodavnom odboru. I to je bilo tako oduvijek. Tako da postoji zaista iskreno nastojanje da se realizira ravnoteža spolova, isto kao i ravnoteža u zastupljenosti kontinenata (i država).

U prošlosti se malo žena kandidiralo za izbore. Ali dobivamo sve više žena. Ja ohrabrujem žene. Na izborima nema dovoljno nominiranih žena. Primjerice, kada sam se prvi puta nominirala, u Parizu 2001, sve žene koje su se nominirale bile su prihvaćene iz razloga što ih nije bilo dovoljno. Također, primjerice, već godinama je samo jedna osoba iz Afrike u savjetodavnom odboru, zato što je to jedina osoba iz Afrike koja se kandidirala. Ja zapravo dolazim iz zemalja (UK i Australija) u kojima je ravnopravnost spolova određena zakonom, ali ipak primijetim nesvjesnu spolnu diskriminaciju.

Makaja: Upravo zbog toga smo postavili to pitanje – ne samo pravno-formalno, nego i u stvarnosti? Da li ste to ostvarili u WAS-u?

Rosemary: Mislim da ima nešto u socijalizaciji/odgoju oba spola, žena i muškaraca. Postoje mnoge stvari za koje nismo svjesni da ih činimo, koje osujećuju naš cilj da budemo spolno neutralni. Mislim da je meni kao ženi bilo teže u prvom dijelu predsjedništva nego mnogim muškim predjednicima prije mene. Imala sam poteškoća s nekim ljudima zato što žena više teži savjetovanju i pokušava doći do sporazuma. Ja sam radila na taj način, dok bi muški predsjednici rekli „prestani, ne znaš", a ja sam razgovarala i pokušavala pomiriti stvari, više neutralan pristup. Morala sam se malo prilagoditi, biti asertivnija.

Makaja: svakako s njima morate biti vrlo asertivni. To je moje osobno mišljenje.

U mojoj karijeri bila sam 34 godine na istom sveučilištu u Zapadnoj Australiji, i u to doba bila sam nekoliko godina jedina žena u raznim odborima.

To je bila velika borba tokom mnogih godina.

8. Koja je vaša poruka u vezi seksualnosti za ljude iz južnoslavenskih zemalja, čija se društva suočavaju s tradicionalnošću, patrijarhalnošću, pomanjkanjem seksualnih istraživanja i terapije, gdje uopće nema sveobuhvatnog seksualnog obrazovanja? (Usprkos tome su u tim zemljama Komajine institucije vrlo aktivne i utjecajne.)

Makaja: U Beogradu su prije više godina pokušali napraviti gay pride i to je užasno završilo. Napali su i policiju i povorku. Puno ljudi je bilo ozlijeđeno. I od tada više ni ne pokušavaju. Od svih zemalja bivše Jugoslavije, gay pride se redovito održava samo u Zagrebu, u možda zadnjih deset godina, ali više je policije nego ljudi u povorci. Intervju sa Rosemary Coates, Predsjednicom Svjetske Asocijacije za Seksualno Zdravlje

15.6.2011 Glasgow, UK ( 20th World Congress for Sexual Health) str. 3 od 3

Rosemary: Ja moram pitati čega se oni boje? Zašto se toliko boje homoseksualnosti? Zašto se toliko boje govoriti o seksu? Jer neznanje je opasno, a znanje znači sigurnost.

Zašto gay ljudi ne bi mogli ići ulicom držeći se za ruke kao što to rade heteroseksualni? Što je zastrašujuće u tome? Ništa. To je kriva koncepcija.

Sada kad imamo zakone koji prihvaćaju gay brakove, da li je društvo propalo? Nije!

Pojave kao istospolne veze postaju normalnije, zato što gay grupe izlaze na ulice i govore. Tako dolazi do većeg prihvaćanja.

Makaja: Prije nekoliko godina imali ste milijun ljudi u Sydneyu na gay pride-u?!

Rosemary: Da, gay pride dovodi milijune ljudi u Sidney. Ljudi iz San Franciska i iz cijelog svijeta dolaze na taj gay pride. To je skoro kao karneval u Riju. Događa se već 20 godina. Prije su bili isključivo LGBT ljudi koji su hodali u koloni. Ali sada, postoji također i gay policija, i oni marširaju također. To je zaista veseli događaj. Postoji također jedan svećenik anglikanske ili protestantske vjere, koji je protiv toga i uvijek moli za kišu na dan parade.

Na nesreću, pioniri su uvijek oni koji riskiraju, kao oni u Stonewall nemirima u sedamdesetima u Nju Jorku ili Harvi Milk u San Francisku. Oni su pioniri. Njihova imena su ušla u povijest. Upravo sam vidjela ispitivanje provedeno u Australiji ili u SAD, za mladu generaciju od tinejdžera do dvadeset godina, oni su jako cool u vezi homoseksualnosti. To za njih nije problem. Niste „inficirani" homoseksualnošću ako se miješate s homoseksualcima. Druga besmislica koju čujem od anti-gay ljudi jest brkanje pedofilije i homoseksualnosti.

Makaja: Jedan član naše mađunarodne zajednice iz sela blizu Zadra, bio je u pubertetu seksualno zlostavljan od strane katoličkog svećenika. Kroz mene i Komaja zajednicu skupio je hrabrost i došao u medije, u glavni tjednik u Hrvatskoj "Globus". Iako je "Globus" pisao o njegovom slučaju, nitko ništa nije poduzeo protiv tog svećenika. On je još na svom položaju i radi s mladima. Druga stvar jest: taj čovjek živi sada s nama, u našem glavnom centru u Švicarskoj. Nakon članka je posjetio svoju obitelj. I tada je njegova obitelj, umjesto da kaže: " hvala Bogu da si ostao psihički zdrav nakon te užasne stvari", njega napala: "Što si nam učinio! Sada u selu ljudi loše govore o tebi i o nama, jer si ti loše govorio o svećeniku!." Tako da malo dobijete osjećaj za probleme s kojima se mi susrećemo u balkanskim zemljama. Naši problemi imaju jake korijene.

Rosemary: Ili kad žene budu silovane u mnogim zemljama, njih se krivi za to.

Makaja: Prije nekoliko godina u Irskoj su imali slične probleme. Irska vlada je objavila tzv. Ryan-Report o zlostavljanju (i seksualnom) djece u katoličkim institucijama od 1914. do 2000. godine. Na najstrašnije načine zlostavljano je ukupno 35'000 djece.

Mislim da su celibatna pravila u Crkvi pomogla da se problem poveća, jer prije svega svi muški seminari i sve muške profesije privlače pedofile. Drugo, potiskivanje ljudske seksualnosti. Ako neki svećenici uđu u religioznu ekstazu i budu tako obuzeti svojom spiritualnošću da vjeruju da su imali seks s Bogom ili Isusom ili s nekim... Mi zapravo trebamo raditi s Crkvom, Crkva ima svećenike u celibatu. Trebamo raditi s njima da im pomognemo da shvate da se ne može imati zaista toplo ljudsko biće za svećenika, jer oni žive umjetno, oni potiskuju toliko osobnih osjećaja, živeći u nekoj vrsti izolacije. Oni govore o radostima braka kada vjenčavaju ljude, ali nemaju pojma o čemu se radi u radostima braka. Iako, neki od njih potajno imaju partnerice.

9. Što Vas dovodi u WAS, sada čak i do položaja predsjednice WAS-a? Koja je bila Vaša osobna motivacija od mladosti do sada?

Kao i sve u mom životu, to se dogodilo slučajno. Započela sam specijalizaciju u seksualnoj terapiji. Prvi WAS kongres na koji sam otišla bio je 1979. u Meksiku, ali tada nisam ništa znala o WAS-u.

Intervju sa Rosemary Coates, Predsjednicom Svjetske Asocijacije za Seksualno Zdravlje

15.6.2011 Glasgow, UK ( 20th World Congress for Sexual Health) str. 4 od 4

Intervju sa Rosemary Coates, Predsjednicom Svjetske Asocijacije za Seksualno Zdravlje

15.6.2011 Glasgow, UK ( 20th World Congress for Sexual Health) str. 5 od 5

Otišla sam na još nekoliko koneferncija, ali još uvijek nisam shvaćala da postoji organizacija, samo sam išla slušati znastvene radove i prezentacije.

U Parizu 2001 srela sam Marca Ganema, jednog od osnivača WAS-a, koji me pitao da li bih se kandidirala za izbore za WAS. Tada sam bila predsjednica Family Planning-a u Australiji. Bila sam članica odbora kampanje protiv moralnog progona i za oslobođenje homoseksualaca u 1960-ima... Bila sam aktivna u više organizacija. zato što su to ljudi od mene tražili, a ne zato što sam ja to tražila.

Ista stvar se dogodila i s WAS-om. Marc Ganem mi je prišao i rekao mi: "Mi trebamo više žena." On me zapravo nije poznavao... Ista stvar je bila i za položaj predsjednika. Prijašnji predsjednik WAS-a, Eusebio R. Aurioles, je rekao da je vrijeme da dobijemo ženskog predsjednika. Moj unutrašnji odgovor je bio: Naravno da je vrijeme da dobijemo ženskog predsjednika, ali nemojmo imati ženskog predsjednika samo zato što je ženski. U posljednjih nekoliko godina mislim da sam puno napravila, npr. standardizaciju prakse, etičke smjernice, Svjetski dan seksualnog zdravlja. Mislim da kad žena preuzme odgovornost, to je kao odgajanje djeteta, obrazovati, pomoći u razvoju. Ova organizacija – to je više od kongresa i objavljivanja časopisa. Otkad imamo dokument Milenijska deklaracija o seksualnom zdravlju, moramo ići dalje. Ako govoriš, a ništa ne poduzimaš, kakva je svrha?!

Makaja: Puno Vam hvala!

Živimo na prekrasnom planetu. Tu ima toliko ljubavi i ljepote. Ali snage koje njime vladaju, vlade i elite, jednostavno ne žele učiniti ono što je ispravno. Majka Zemlja proizvodi dovoljno svega za barem 10 bilijuna ljudi koji žive u miru i obilju, ali naši vladari samo razmišljaju kako zadržati svoju moć, kreirati ratne sukobe i načine kako bismo sve više i više plaćali. Kroz tamna bratstva i tajne operaije oni ignoriraju volju ljudi. Trude se zadržati nas u stanju ovisnosti i straha kroz medije koje kontroliraju.

Zar nije vrijeme da to promijenimo? Zar nije vrijeme da MI odlučujemo kako će naš planet biti vođen? To je lakše nego što mislite. Da, doista. Postoji zakon fizike za koji ste već možda čuli, koji je savršen za razbijanje stare paradigme, tog starog i istrošenog sistema u kojem nekoliko bogatih kontrolira ostatak nas. Taj zakon se zove "Zakon privlačnosti". Govori o tome da što god fokusirate , što želite, što istinski osjećate u svome srcu, vi to i privlačite. Samo proučite sami na internetu ili u knjižnici (recimo pročitajte "Tajnu"), i pronaći ćete mnogo, mnogo priča ljudi koji su promijenili svoje živote na ovaj način.

Način za korištenje je kroz vizualizaciju. Kada vizualizirate nešto što želite i osjećate radost KAO DA JE VEĆ SVE UČINJENO, tada će se manifestirati.

Ovo možete primjeniti na svoj osobni život, ali iza veću dobrobit našeg planeta i čovječanstva. Što se više ljudi fokusira na tu dobrobit, energija će to biti jača. Energija koju odašilje grupa ljudi se umnožava, postaje

jača nego što je zbroj ljudi u toj grupi. Nemojte nam vjerovati na riječ, to je i znanstveno dokazano. Samo pogledajte video koji smo napravili o tome, možete ga naći ovdje:

www.VisualizeDaily.com

Pa, bilo je mnogo grupa za vizualizaciju i meditaciju do sada. Za mir u svijetu, na primjer. Ipak, mira još nema. Zar te akcije nisu djelovale? Zasigurno jesu! i to možete vidjeti na našem videu. Problem je u tome što kad jednom mirotvorna energija obavi svoj posao, a vladajući moćnici nastave sa svojim radom u suprotnom smjeru, sve se vraća u staro stanje stvari. Opet se naređuje vojnicima da uzmu oružje koje su odložili, povećava se stopa zločina zbog teške situacije u kojoj se ljudi nalaze, i sl.

Zato se moramo fokusirati na nešto što se ne može vratiti na staro. Nikada.

A to je: PROBOJ.

Nemojte se zabrinjavati na što se zapravo fokusirate, energija je inteligentna i pronaći će put. Kao što ste mogli vidjeti u našem videu, kada ljudi vizualiziraju mir, opadaju zločini protiv ljudi, smanjuje se broj prometnih nesreća, opada broj posjeta hitnim službama, a na burzama se očituje porast vrijednosti. mir je mir, proboj je proboj. Energija zna kamo ići. Ukoliko se fokusiramo na proboj, pronaći će najslabiju kariku u lancu koja još uvijek održava ovu istrošenu paradigmu. I ona će PUKNUTI.

Kada ljudi vizualiziraju i kada to doista osjećaju u srcima, dogodit će se. Možda će tome pridonjeti 6578 sudionika koji će konačno dokinuti ovu staru paradigmu ili će to učiniti njih 10234, ali će puknuti. Samo čekate i svjedočite.

Fokusirajte se na nešto što bi vas učinilo stvarno, stvarno sretnima. I osjetite osjećaj kao da se već ostvarilo. Bilo da Obama najavljuje postojanje NLO-a, besplatna energija dostupna svima, nacionalna televizija ili novine koji otkrivaju da je 11. rujna bio posao obavljen iznutra ili bilo što veliko. Sve se svodi na jednu stvar: kraj tamnog poretka. Samo odaberite nešto :)

Ono što je najvažnije je radost koju osjećate ukoliko dođe do ovog proboja. Vizualizirajte, na primjer, rat i glad kako se preobražavaju u mir i obilje, diljem cijelog planeta. Očajna djeca koja dobivaju novu nadu. Stres i strah probraženi u sreću i vrijeme za ljude koje volite. Korumpirani političari i neučinkovita medicinska njega koje zamjenjuju inspirirani vođe i istinsko isjceljenje. Otrovna hrana i industrija bazirana na nafti zamijenjene zdravom hranom i besplatnom energijom. Sve to VEĆ POSTOJI na našem planetu, ali je još uvijek skrivano od strane tamnog sistema. Upravo zbog toga toga trebamo proboj. Mi ćemo to ostvariti!

Nećemo odrediti vrijeme i datum za sve nas koji ćemo učestvovati, mi od vas tražimo da to učinite SADA.

Nije važno koliko dugo se fokusirate, već 5 sekundi je dovoljno. Važno je da doista osjećate radost ovog proboja kao da se već dogodio. To je dovoljno da date svoj mali (ali ZNAČAJAN) doprinos kvantnim

putevima kojima djeluje Zakon privlačnosti. Zajedno tvorimo OGROMNU snagu koja će promijeniti ovaj svijet zauvijek, za dobrobit ljudi.

Molimo vas da to učinite i to trebate učiniti samo jedno. Pretanite s onim što radite (vjerovatno čitate) i zatvorite oči. Zamislite da saznajete glavnu vijest o nečemu što ste očekivali da se dogodi toliko dugo i osjetite radost koju biste osjetili taj trenutak. Vizualizirajte to................UPRAVO SADA!!!!

To je to! Da li ste uživali? Naša kolektivna svijet je upravo glasala. Hvala vam. Vaš doprinos je pridodan ogromnom valu paradigme rastuće energije koja već čisti planet. Zakon privlačnosti će se pobrinuti da se ostvari.

Ukoliko ste obavili vizualizaciju, dolazi drugi važni dio. Ovaj projek živi kroz princip "svatko poznaje svakoga". Rečeno je da u 6 prosljeđivanja možete doprijeti do svake osobe na planetu. Dakle, molimo vas da proslijedite ovu poruku SVAKOME od vaših kontakata za koje mislite da bi željeli biti dio ove akcije. Postupajući tako, mi možemo stvoriti enormnu vojsku svjetla, čak u jednom danu!

Mnogo vam hvala za uključenje u ovu akciju. Majka Zemlja i svi mi koji težimo miru i skladu upravo kao i vi, zahvalni smo vam. I svima koji će se priključiti jer ovo činimo ZAJEDNO! Molimo vas, proslijedite ovu poruku sada. Nemojte odgađati, upravo SAD

Hvala vam!!!

Adriano, Boogy, Guillermo, Jimena, Ale, Teddy, Eduardo, Cristian, Kiki, Stephan, Martin, Ute, Alain, Luísa, Kees, Alexandre, André, Winny, Milna, Puk, Per, Cagga, Diana, Dana, Gertie, Mara, U2awaking, Camelia, Gloria, Steve, Krystal, Elizabeth, Livia, Siniša, Leif, Sorin, Danusa, Yonghun, Takuya, Toni, Gloria, Charlotte, Guillermo, Maja, Zeljka, Haim, Claudio, Bénédicte, Stella, Darko, Slava, Javier, Michelle, Louise, Anneliese, Casandra, Eniko, Tauno, Pierre, Paco, Light River, Edward, Marijana, Petra, Alessandro, (slobodno možete dodati i svoje ime)

"Probudite se! Ustanite! Idite mudracima i učite od njih!"

"Sve je na ovom svijetu prolazno. Nije stvarno. Jedina stvarnost jest slijediti put istine, tražiti društvo svetih ljudi i služiti čovječanstvu."

"Budite sretni i vjerujte - sve ovisi o vjeri."

U lipnju 1970. godine, u jednoj špilji u podnožju kumaonskog brda Kailash, uz obalu rijeke Gautama Gange u sjevernoj Indiji, pojavio se jedan prekrasan mladić star oko sedamnaest godina. Bio je srednjeg rasta, imao tamnu kosu i sjajne, prodorne oči. Zračio je neobičnom ljepotom, snagom i mudrošću. Pronašao ga je jedan stanovnik sela blizu Haidakhana, vođen porukom koju je u snu dobio od svog preminulog oca. 'Idi do špilje i prinesi Babajiju svoje poštovanje', rekao je otac, ' jer nema sumnje da je to odista on. I ne brini o nikome tko u to sumnja, sasvim svejedno tko to bio.' Vidjeli su ga i drugi stanovnici sela Haidakhan. U isto vrijeme su ga neki vidjeli kao starca s dugom bijelom bradom, drugi kao mladića s bradom, a treći kao mladića bez brade. Bio je viđen na raznim mjestima istodobno. Nije ništa jeo, ali je imao neograničenu energiju. Poznavao je sve stare indijske spise napamet. U rujnu 1970. otišao je na vrh brda Kailash i tamo je 45 dana meditirao, potpuno nepokretno, u istom yoga položaju. Nakon toga su stotine ljudi došli na brdo Kailash da s njim proslave Navaratri, blagdan Božanske Majke.

Ljudi su u njemu počeli prepoznavati sveca zvanog Haidakhan Baba, koji se u tom kraju pojavljivao između 1800. i 1922. godine. Oko 1800. godine, na kumaonskom brdu Kailash pojavilo se neko sjajno svjetlo. Nekoliko ljudi je tu pojavu primijetilo više puta i zatim su odlučili okupiti se na mjestu gdje se pojavljivalo svjetlo i moliti da im se ono pokaže i otkrije. Tada im se pokazalo svjetlo iz kojeg je izišlo božansko biće nalik mladiću starom dvadeset godina. Puni strahopoštovanja, stanovnici su tu pojavu molili da s njima siđe dolje u selo i da ostane kod njih. Sišao je s njima i ostao neko vrijeme u kući jednog stanovnika, ali je potom nestao i nije mu više bilo traga deset godina. Nakon toga se u tom kraju pojavljivao pojedincima koji su ga počeli zvati Haidakhan Baba, po mjestu u čijoj blizini je prvi put bio ugledan. Kraj sela Haidakhan, nasuprot špilje u podnožju Kailasha, sagradio je mali hram posvećen Bogu Shivi. U kolovozu 1922. godine, Babaji je u nazočnosti nekoliko ljudi otišao do rijeke koja utiče u rijeke Kali i Gauri, na granici sjeverne Indije i Nepala, i pred njihovim se očima pretvorio u svjetlo.

Babajijevo zadnje pojavljivanje, 1970. godine, predvidio je indijski svetac Mahendra Baba. Kao malom dječaku od pet godina, dok je bolovao od teške bolesti, Mahendra Babi se pojavio Babaji i izliječio ga je. Nekoliko puta mu se još pojavio u djetinjstvu i u mladosti kada mu je dao inicijacije. Zatim je nestao, bez da je Mahendra Baba znao tko je on ni gdje i kada će ga opet vidjeti. Nakon što je Mahendra Baba magistrirao filozofiju, uputio se u potragu za tim bićem koje mu je toliko značilo i jedina želja bila mu je da ga opet pronađe. Pješaćio je po cijeloj Indiji nekoliko puta, i nakon 25 godina traganja dobio je u viziji uputstvo da putuje u područje Almore, u predgorje Himalaye. Tamo je sreo ljude kod kojih je na slikama vidio Babajija kao Haidakhan Babu i odmah je u njemu prepoznao svog majstora. Tada mu se ispunila i životna želja - pojavio mu se Babaji kao svjetlosni lik i blagoslovio njega i njegov rad. Nakon toga se mnogo sljedbenika okupilo oko Mahendra Babe, koji su bili i sljedbenici Haidakhan Babe, a on se posvetio tome da ljude pripremi za Babajijev ponovni dolazak, ovaj puta za širu javnost. Gradio je i obnavljao hramove i komponirao svete ceremonije koje sada koriste sljedbenici Babajija. Skupinu učenika, među njima Shri Vishnu Dutt Shastrijija, Mahendra Baba je pripremao kako da prepoznaju Babajija. Mahendra Baba je napustio svoje tijelo u lipnju 1959. godine, godinu dana prije nego što se opet pojavio Babaji u tijelu vječnog mladića. Shastriji je bio taj koji ga je prepoznao po mantri koju je dobio od Mahendra Babe kao znak prepoznavanja. Kada je Shastriji susreo Babajija i ušao u prostoriju u kojoj se on nalazio, cijeli je prostor odzvanjao mantrom koju mu je dao Mahendra Baba. Kao inkarnacija Shive, kako ga se u Indiji slavi, Babaji je imao i simbole Shive i znakove zodijaka na svojim tabanima, među ostalim bika, kobru, Shiva trišul, znak OM, znak lava i ovna. Prepoznaje ga se i po ožiljku na desnoj nozi i lijevoj ruci. Ti vanjski znakovi su ali manje važne simboli u usporedbi s time što se događalo u dušama ljudi koji su ga otvorena srca doživjeli i na taj način prepoznali kao izuzetno biće. U njihovim srcima događala su se najveća čuda.

Krajem sedamdesetih godina sve je više ljudi dolazilo u Haidakhan, gdje je uz Babajijev Shiva-hram nastao mali ashram. Dolazili su iz cijele Indije, a zatim sve više i sa zapada. Prvih dvije, tri godine, Babaji nije gotovo ništa govorio. Sjedio je satima u meditaciji, zatvorenih očiju, a kada bi nešto rekao bilo je to vrlo kratko. Iz njega je zračila velika snaga i veliki mir i time je neposredno djelovao na svakoga tko bi mu se približio. Jeo je jako malo, samo nešto mlijeka, riže i voće. Njegove oči kao da su zračile nekim svjetlom, a pogled mu je bio prodoran i sjajan. Kretao se lagano, ponekad kao da nije dodirivao pod svojim stopalima.

Rutina u ashramu bila je, i još uvijek je, strogo određena. Ustaje se rano ujutro, između četiri i pet sati, zatim se silazi niz 108 stepenica do rijeke na kupanje, nakon toga se u zori prisustvuje vedskom obredu vatre, ceremoniji koju je Babaji obnovio. Slijedi Arti, pjevana molitva i bhajani. Kupanje prije obreda ne obuhvaća samo tjelesnu čistoću, već i energetsko čišćenje, kako bi pri obredu unutarnja i vanjska čistoća bili u skladu jedno s drugim. Unutarnja čistoća postiže se ponavljanjem mantre 'Om namah Shivay' (Klanjam se Gospodu, Shivi, što je poistovjećeno s 'Gospode, neka bude volja Tvoja'), koja oslobađa um od opterečujućih misli i daje prostor da se u tišini i praznini duha pojavi božanski glas i istinito znanje u svakome od nas. U ranu zoru, u svježini novog dana, i uz obred vatre, to ima svoj posebno snažan učinak. Isti obredi, vatra i Arti, ponavljaju se uvečer pri zalasku sunca. Većina dana provodi se u karma-yogi, a nakon ručka slijedi mali odmor, pa ponovno kupanje u rijeci prije večernjih obreda. O karma yogi je Babaji govorio da je to najviša yoga i najprikladnija današnjem vremenu, jer označuje nesebičan rad, rad za dobro čovječanstva, što znači služiti drugima i svijetu, sebe i svoj rad poklanjati sveopćem dobru. Rekao je: "Kroz naporan rad u ovom se svijetu može sve postići. Možete čak promijeniti i samo stvorenje. Uzdajte se u karma yogu. Lijenost je korijen svih nesreća na ovom svijetu. Ako smo spremni raditi možemo svladati bol i siromaštvo... Lijenost je smrt na zemlji". U Haidakhanu se karma yoga vježba praktičnim poslovima, kao što su čišćenje ashrama, pomaganje u kuhinji, rad u vrtu ili bilo kakvo drugo uređivanje i poljepšavanje ashrama i okolice. Uz to se ponavlja mantra Om namah Shivay, Gospode neka bude volja Tvoja. Fizički rad i ponavljanje mantre čovjeka oslobađaju od kruga misli u kojem se često nalazi i time se sasvim spontano dolazi do neposrednih spoznaja iz dubine vlastite duše. Vanjski red, čistoća i ljepota isto tako ostavljaju svoj utisak na dušu i jednako su važni kao i unutarnji rad. Stoga je Babaji i strogo pazio na urednost i čistoću.

Nije učio mnogim riječima. Neka gesta, jedna riječ ili pogled bili su dovoljni da čovjeka usmjere na preobrazbu samoga sebe. Mnogi su osjetili kako se u njima po prvi puta budi velika životna snaga i radost. Uz karma yogu, njegova poruka je bila živjeti u Istini, Jednostavnosti i Ljubavi. U zadnjim godinama Babaji je počeo više govoriti i držati kratke govore. I fizički se promijenio. Počeo je jesti žitarice, postao je deblji, ali i više majčinski, popustljiviji, kao da se više uzemljio i sve više približavao ljudskoj naravi, kako bi nam bio bliži, da preko njega shvatimo našu pravu bit, a na sebe je preuzimao i mnoge terete. "Preuzeo sam bolesti od svih, sada one navaljuju na mene", jednom je rekao Gora Devi, Talijanki koja je uz njega provela mnoge godine.

Integralna verzija intervjua s Helgom Juretić
1.      Opiši mi svoj put do Sheng Zhen Qi Gonga (kako si otkrila ovu vještinu, koliko se dugo baviš njom i zašto)

Po formalnoj edukaciji glazbena umjetnica evo već skoro dvadeset godina intenzivno istražujem i bavim se područjem ljudskih potencijala i njihovog ostvarenja, pa sam tako prošla veliki broj edukacija i radionica iz tog područja, neka od njih, ispalo je, informativno (završila sam Reiki, edukacije iz područja Makrobiotike - općenito me područje zdrave i ukusne prehrane još uvijek interesira i još ga proučavam, baš kao i razne vrste masaža, rebirthing, Transcendentalnu meditaciju, Autogeni trening, Theta healing, bavila sam se Aikidom, Kempom, Tae Kwon Do-om , raznim vrstama Yoga sustava i prošla brojne druge tehnike i sustave za samoostvarenje), a na nekima sam se zadržala i njima se aktivno bavim (trener sam Neuro-lingvističkog programiranja (NLP) ili bolje rečeno Neuro-lingvističke humanističke psihologije od 2000.g kada sam dovršila edukaciju u SAD-u, certificirani instruktor dvije vrste Yoge: Multistyle Vinyasa Yoge i Zenyoge, rad s ljudskih glasom i njegovo istraživanje, a duhovni put koji sam odabrala je Zen (Chan) budizam kojeg u okviru Budističkog centra u Zagrebu prakticiram već više od deset godina.

U posljednjih deset godina surađivala sam s najvećim tvrtkama u Hrvatskoj, uspješno trenirajući njihove managere komunikacijskim vještinama, upravljanju stresom i srodnim 'soft-skill' vještinama.

Ne navodim sve ovo radi nekakve samohvale nego jednostavno da bih čitatelju naglasila da je susretu sa Sheng Zhen Qi Gongom prethodio intenzivan i temeljit dugogodišnji rad na upoznavanju sebe i svijeta u kojem živimo, na traženju Istine te kvalitetnijeg i radosnijeg načina življenja i djelovanja..., te na podučavanju i prenošenju stečenih znanja i vještina.

Zapravo je Sheng Zhen Qi Gong pronašao mene... i zbog toga osjećam neopisivu zahvalnost.

Vjerojatno se pitate što te egzotične riječi Sheng Zhen uopće znače... Njihov prijevod glasi 'bezuvjetna ljubav' ili doslovno 'najsvetija istina'. Takva ljubav je osnovna 'građevna jedinica' čitavog univerzuma i iako nam možda iz ove svakodnevne perspektive najčešće to ne izgleda baš tako, Sheng Zhen Qi Gong nam kroz redovito prakticiranje omogućuje da tu istinu ponovno osjetimo i osvijestimo.

Sheng Zhen Qi Gong je u Hrvatsku doveo Dr. Dino Karabeg, profesor i osnivač katedre informacijskog dizajna na Univerzitetu u Oslu. Nakon višegodišnjeg nastojanja, 2008.g. je konačno uspio organizirati dolazak glavnog učitelja i utemeljitelja SZQG Master Li Junfenga u Hrvatsku. Učinio je to znajući da je ljudima u Hrvatskoj i na čitavom ovom području nakon rata i svih ostalih promjena koje smo doživjeli više nego potrebna jednostavna praksa koja generira mir i ljubav u srcima, zdravlje u tijelu i harmoniju u međuljudskim odnosima.

Kad sam prvi put probala SHQG bila je to 'ljubav na prvi osjet'...  bila sam oduševljena time da je nešto tako jednostavno istovremeno tako moćno! Otad se SZQG i ja svakodnevno družimo...

U međuvremenu je u Hvaru 2009.g. održan međunarodni Sheng Zhen Qi Gong učiteljski trening, bilo je tu 60tak polaznika iz čitavog svijeta koje smo upoznali s ljepotama naše domovine i koji su iz nje odnijeli nezaboravne uspomene i želju da se ponovno vrate. Iako se organizacijom edukacija bavim već dugi niz godina, zahvalna sam da mi je ukazana čast i prigoda organizirati takav nesvakidašnji i prekrasan, ali i operativno vrlo zahtjevan događaj.

Nakon toga uz učenje i vježbanje počela sam i sama podučavati SZQG i to činim i danas.

Prvi sam certificirani učitelj Sheng Zhen Qi Gonga na ovim prostorima. Sheng Zhen Qi Gong u Zagrebu podučava i Jasminko Miklec (učitelj Taijiquana) koji je također značajno pripomogao dovođenju SZQG na ove prostore, a nadam se da će uskoro biti još puno učitelja koji će što većem broju ljudi učiniti dostupnom ovu neprocjenjivu praksu.

2.  Možeš li objasniti našim čitateljima što zapravo ta vještina je, da li su to energetske vježbe, borilačka vještina, sport, meditacija u pokretu ili to sve zajedno?

Qi Gong je sredstvo pomoću kojega možemo djelovati preventivno i holistički (cjelovito) na očuvanje vlastitog zdravlja ili pospješiti iscjeljenje velikog broja zdravstvenih tegoba. Neću posebno govoriti o ulozi emocija jer vam je o tome već detaljno govorila Jing.

Qi Gong (izgovara se či gong ili či kung) su energetske vježbe putem kojih pojednostavljeno rečeno radimo sa ili bolje rečeno kultiviramo (gong), svoju životnu energiju, dah, esenciju života (qi ili chi).

Postoji veliki broj raznih sustava Qi Gonga no u osnovi je to je drevna kineska vještina (i službeno dio Tradicionalne kineske medicine) koja nam ukoliko je redovito prakticiramo pomaže da umirimo um i time obnovimo svoju energiju, poboljšava učinkovitost u našim svakodnevnim aktivnostima te donošenje odluka (posebno važno recimo za managere), veliku vrijednost ima i u sportu (njegovo prakticiranje poboljšava sportske rezultate), povećava senzitivnost i ekspresivnost te nas dovodi u direktan kontakt s izvorom inspiracije (što je posebno korisno umjetnicima i izumiteljima)...

Ukratko pomoću Qi Gonga poboljšavamo svoje zdravlje, dobro raspoloženje, uravnotežujemo emocije, smanjujemo stres i njegove negativne posljedice i radimo na vlastitoj dugovječnosti.

Da se još malo vratimo na vaše pitanje... Qi Gong je također esencijalni dio borilačkih vještina njihova tzv. 'unutarnja praksa'

Qi Gong jest meditacija u pokretu, no ukoliko pokrete radite mehanički, u tom slučaju tijelo i sam pokret nisu osviješteni, a um je negdje drugdje npr. zaokupljen mislima. Takvo vježbanje ne možemo nazvati meditacijom.

Sheng Zhen Qi Gong je sve to što ste nabrojali i puno više od toga...

3. Tko se sve može baviti s Qigongom (postoje li ograničenja s obzirom na dob, zdravstveno stanje, prethodno iskustvo)?

Sheng Zhen Qi Gongom se doista može baviti svatko: od djece do starijih osoba, gotovo da i nema ograničenja. Uz određene prilagodbe mogu vježbati i osobe sa zdravstvenim poteškoćama. Nema nikakvih preduvjeta niti posebnih pomagala i uvjeta koji su za vježbanje potrebni, osim udobne stolice kod nekih sjedećih formi i udobne odjeće.

Naime u ovom sustavu postoje stojeće, sjedeće forme (forme čine uglavnom slijedovi pokreta) te ležeće forme. Pokreti su jednostavni, a ono što je posebno zanimljivo i u praksi za većinu ljudi predstavlja najveći izazov je činjenica da se ova tjelovježba za razliku od većine ostalih ne bazira na naporu, nego baš obrnuto: opuštamo se u pokretu, činimo pokret tečnim, lakim i prirodnim. Jedan od ciljeva, ako o ciljevima uopće možemo govoriti jest s vremenom prenijeti ovu opuštenost i u svakodnevni život. Naše djelovanje je tada istovremeno opušteno koliko i efektivno i efikasno. To postaje način življenja.

Vježbajući se vraćamo u stanje 'protočnosti', u stanje 'milosti', usklađenosti s Prirodom. Qi Gong je zapravo stanje – stanje 'stapanja' s Prirodom, blaženstva gdje više nema lažnih ograničenja našeg malog, sebičnog 'ja'. To je stanje koje osoba može doista razumjeti i spoznati isključivo kroz praksu i iskustvo.

Na početku je dobro vježbati u mirnoj prostoriji i pobrinuti se da nas ne ometaju, pogotovo dok učimo pokrete. Kasnije možemo vježbati bilo gdje. Vježbala sam ove pokrete doista posvuda: od privatnih stanova, do velikih kompanija, kazališta, parkova... kad god imam neku pauzu i trebam 'napuniti baterije' znam što mi je činiti...  a vrlo je korisno i ugodno vježbajući započeti i završiti dan. Dan i san tako dobivaju sasvim drugu kvalitetu.

Poseban mi je užitak vježbati u prirodi i s većom grupom ljudi.

4. Koliko je vremena potrebno da se usvoji ova vještina i koliko često je treba prakticirati da se osjeti učinak?

Da bismo naučili neki jednostavni pokret npr. 'Prikupljanje Qi-ja' potrebne su doslovno tri minute, a da bi neki pokret naučili stvarno dobro potreban je možda i čitav život.... Uobičajeno učenje pokreta jedne forme Sheng Zhen Qi Gonga traje jedan vikend ili 10-12 tjednih susreta.

Zdravim ljudima preporuča se vježbanje 30 minuta na dan. Važno je prakticirati redovito, makar i samo jedan pokret ukoliko nemamo više vremena, ali svakodnevno. Nitko iskreno ne može reći da ne može pronaći bar 5 minuta vremena dnevno....

5. Kako je došlo do suradnje s Jing Li?

Jing Li je kći glavnog učitelja Sheng Zhen Qi Gonga i osobe koja je zaslužna za to da ga danas vježba i uživa u njegovim dobrobitima sve veći broj ljudi širom svijeta: Master Li Junfenga. I sama je vrlo posebna i inspirativna učiteljica i prijateljica. Zapravo doživljavam je istovremeno i kao sestru i kao svog učitelja. Znam da to možda otrcano zvuči, ali mi smo vam doista svi jedna velika složna obitelj koja se jako veseli svakom susretu i zajedničkom vježbanju i druženju. Jedva čekam ponovno vidjeti Sheng Zhen prijatelje iz Norveške, SAD-a, Kanade, Francuske, Njemačke, Brazila, Australije... i vježbati s njima.

Znate, Master Li živi već neko vrijeme u SAD-u, nije često u Europi, a i kad jest njegov raspored je pretrpan, pa ipak je pronašao vremena da Hrvatsku posjeti već triput, a u lipnju dolazi i četvrti put...

S druge strane imamo iznimnu sreću da Jing živi u Europi, relativno nam je blizu, tako da je ona postala naša mentorica i dolazit će držati radionice i inspirirati nas svojim prisustvom nadamo se barem dvaput godišnje.

Da bih završila učiteljsku edukaciju otputovala sam u inozemstvo. U našim prilikama nije uopće bilo lako izdvojiti sredstva za to, no ponekad se i čuda događaju... Moram reći da mi nikad nije bilo teško ulagati u dobre edukacije, one doista vrijede svake uložene kune. S novcem koji sam uložila u svoju edukaciju kroz život sigurno bih mogla kupiti recimo stan u Zagrebu... no ne žalim ni trenutka. Znanje je u našem društvu na žalost potcijenjeno i vrijednosti su potpuno poremećene. Nadam se da će i SZQG pridonijeti tome da se to promijeni.

Istraživanjana Boston University School of Medicine interesiralo je to se točno događa mozgu tijekom yoga treninga. Znanstveni tim proučavao je dvije skupine zdravih sudionika 12 tjedana. Jedna grupa je prakticirala yogu a druga hodanje, sat vremena, tri puta tjedno. Prije početka istraivanja napravljen je prvi skan mozga (MRS) svih sudionika, a zatim drugi, nakon završetka.

Rezultati, objavljeni u Journal of Alternative and Complementary Medicine, pokazali su da je GABA razina bila viša u yoga grupi u odnosu na grupu hodača

Haidakhandi Duhovni Centar Zagreb poziva vas na Haidakhandi večer.

Program obuhvaća:
- Aarti u 19 sati
- Pjevanje kirtana
- Razgovor, druženje, prasad

Ulaz slobodan, donacije (cca. 10kn) dobrodošle !
Za ostale informacije možete nazvati na 0955745878 Kishor

Koji je vaš omiljeni izgovor za NE-odlazak na trening i kako ga pobjeđujete?
Najčešći izgovori zašto ovaj put stvarno ‘ne mogu otići na yogu’:
1.    Nemam dovoljno vremena! Istina: Nikad nećemo imati dovoljno vremena za sve ono što želimo napraviti. Ako ste svjesni dobrobiti koje vam yoga donosi, onda ćete jednostavno svoj yoga trening staviti na vrh liste prioriteta.
2.    Preumorna sam! Istina: Svatko tko je pa makar i jednom vježbao yogu zna da će nakon treninga biti pun energije i elana. Sjetite se toga i krenite na trening.
3.    Ne mogu, obitelj me treba! Istina: Nakon treninga osjećat ćete se opušteno, poletno i ispunjeni nekom čudesnom životnom radošću. Vaša obitelj to osjeća. Kad ste veseli i relaxirani više im trebate nego kad ste umorni, napeti i čangrizavi.
4.    Ufff, prejela sam se! Istina: Da, nije dobro jesti sat i pol prije treniga, težu hranu dva sata i više, ovisno o metabolizmu. Činjenica da ste se prejeli znajući to govori o “svijesnom sabotiranju”;)
5.    Danas je moja omiljena TV serija! Istina: “Opuštanje” pred TV-om ponekad nas jednostavno mami. Ležanje na sofi ili trosjedu i gledanje u ekran, čini se kao raj prema vježbama i nizovima u yoga dvorani. Jedino što svi već znamo da nakon 2 sata izležavanja, nema onog super osjećaja unutarnjeg zadovoljstva kojeg definitivno osjećamo nakon treninga. Pa sad vagnite: Osjećaj unutarnjeg zadovoljstva vs. Osjećaj praznine, tromosti, otuđenosti od sebe...
Evo jednog od položaja zbog kojeg se isplati pobijediti izgovore.

PLUG - Hala asana
Opis:
Legnite na leđa. Noge su za širinu kukova. Ruke uz tijelo, dlanovi čvrsto priljepljeni na pod. Brada blago potisnuta prema prsima kako bi se vratna kralježnica što više izravnala. Udahnite i sa izdahom odignite noge u polusvijeću. Iz tog položaja lagano spuštajte noge prema podu. Ako osjećate napetost u donjem dijelu leđa, radite to polagano i pažljivo, sa svakim slijedećim izdahom svijesno opuštajte mišiće donjeg dijela leđa. Dopustite nogama da se same približavaju podu. Kad ste došli do svojeg krajnjeg položaja (ne forsirajte spuštanje stopala na pod), pokušajte ispružiti noge u koljenima, zategnite stopala prema glavi. Ostanite par udaha-izaha. U ovom položaju disanje je plitko. Ruke bi trebale biti cijelo vrijeme za širinu ramena, ili najbliže tome. Iznimno, ako ste naročito kruti u donjem dijelu leđa, poduprite ih dlanovima. Kad odlučite izači iz položaja, vratite dlanove na pod.
Izlazak iz položaja: Udahnite i sa izdahom polagano se vraćajte u početni položaj. Radite to pažljivo, osluškujući tijelo. Ako osjećate napetost u donjem dijelu leđa, opustite koljena. Leđa savinite u luk prema podu. Pokuštajte snagom trbušnih mišića, kontrolirano spuštati leđa kralježak po kralježak. Kad noge dođu u položaj okomit na tijelo, stanite. Udahnite i sa izdahom spustite noge na pod. Opustite se. Duboko udahnite i izdahnite.
Dobrobiti:
Ovaj položaj stimulira mišiće duž kralježnice, trbušne mišiće i mišiće nogu, poboljšava cirkulaciju, oslobađa napetost u vratnoj kralježnici, ublažava zatvor, stimulira grlenu čakru, rad želuca, slezene, tankog crijeva, srca, jetre, žuči i bubrega. Redovito izvođenje vježbe uklanja umor i tromost tijela. Dobro djeluje na rad štitnjače.
Napomena:
Ovaj položaj ne treba raditi tijekom trudnoće i menstruacije.
Ukoliko osjetite bol u području trbuha, polagano izađite iz položaja.
Ne preporuča se izvođenje ovog položaja ako imate probleme sa srcem, visoki krvni tlak i herniju.

Ksenija Tomljenović
voditeljica yoge
www.yogazamene.com.hr
email: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.
fb Yoga Za Mene link: http://www.facebook.com/group.php?gid=341069381500
tel.: 0959052971

Stres je dio našeg života. Većina nas osjeća utjecaj stresa na tijelo, emocije i misli. Kad osjećamo taj pritisak obaveza, umor ili jednostavno nam se čini da smo imali neki težak dan, želimo se nekako opustiti.
Gledanje televizije najčešći je oblik “opuštanja”. Ipak stručnjaci nas upozoravaju da smo dok gledamo televiziju bombardirani reklamama, zvukovima, slikama, tisućama informacija. Je li to zaista kvalitetno opuštanje?
Postoje razne vježbe i metode koje se koriste za reduciranje stresa, kao što su vježbe disanja, vježbe istezanja, vježbe snage, vježbe opuštanja... Yoga ih objedinjuje.

Jedan od osnovnih yoga položaja je:
KOBRA - Bhujangasana
Opis:
Legnite na trbuh. Noge spojene ili za širinu kukova, stopala ispružena. Dlanovi uz tijelo, ispod ramena, čvrsto priljepljeni za pod. Udahnite i za izdahom odignite gornji dio tijela tako da je pubična kost ostane na podu, ruke su ispružene u laktovima. Pogled prema gore. Ostanite u položaju par udaha-izdaha.

Pridružite nam se svake subote u pjevanju duhovnih pjesama različitih tradicija, zajedničkoj meditaciji i druženju uz etno-ritam djembe-a, klasične gitare i tradicionalnih indijskih instrumenata, zanimljivoj kombinaciji modernog i tradicionalnog zvuka!

Posjetitelje i prijatelje bi molili za donaciju od 10 kn kako bi pokrili troškove prostora i organizacije.

Subotom u 19.00h
Alagovićeva 36, Zagreb
Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.

DOĐITE I SUDJELUJTE U RADIONICI KOJA ĆE VAS UPOZNATI SA PSIHODRAMOM KAO METODOM PSIHOLOŠKOG RASTA I RAZVOJA POTENCIJALA, TE VAS POVESTI U ISTRAŽIVANJE VLASTITOG UNUTARNJEG SVIJETA....

ŠTO ĆETE DOBITI SUDJELOVANJEM NA RADIONICI?
Na ovoj radionici iskustvenog karaktera imati ćete priliku upoznati se sa ovom zanimljivom i dinamičnom metodom kroz različite vježbe, kao i:
započeti istraživanje vlastitog unutarnjeg svijeta kroz analizu svojih životnih uloga i doživljaja sebe osvijestiti vlastita očekivanja od sebe, istražiti koja od njih su realna, a koja vas sputavaju i čine nezadovoljnima ispitati što stoji na putu između onoga tko jeste i tko biste željeli biti, te početi planirati kako ostvariti željeni cilj